Garden of Life 生命花園 Probiotics Mood+ 300億活性益生菌 – 情緒+ 60粒裝

Garden of Life 生命花園 益生菌・情緒+的成份及功效：

• 睡茄根部萃取物（Ashwagandha 310mg）：作為傳統阿育吠陀的「適應原」，多項臨床研究證實高濃度的睡茄萃取能幫助身體適應壓力環境，平靜思緒、放鬆心情，有效舒緩日常的壓力與緊張情緒
• 寧心安神與提升睡眠質素：研究指出睡茄能發揮寧心安神的作用，提升整體的睡眠效率與睡眠質素，有助改善因思緒過多引致的偶發性睡眠欠佳
• 300 億高濃度活性益生菌：每份保證提供 300 億 CFU 的活性益菌，並採用專利免冷藏包裝技術，確保活菌直達腸道
• 15 種針對性多元菌株：包含瑞士乳桿菌（Lactobacillus helveticus）及長雙歧桿菌（Bifidobacterium longum）等被臨床證實能透過「腸腦軸」影響神經系統運作、幫助舒緩情緒的特定菌株
• 促進腸胃及免疫健康：豐富的乳酸菌群能維持腸道微生態平衡，改善消化吸收，並減少因壓力引起的腸胃不適（如胃氣脹）
• 純淨低敏「三無」配方：獲得 V-Label 國際純素認證（Vegan），且保證不含麩質（Gluten-free）、無乳製品（Dairy-free）及無大豆（Soy-free），適合敏感體質人士

適合使用 Garden of Life 生命花園 益生菌・情緒+的情況：

• 面對沉重工作或生活壓力，容易感到緊張、煩躁或情緒緊繃的成年人
• 經常因思緒過多、壓力大而導致睡眠質素欠佳，需要寧心安神的人士
• 容易因情緒波動而引發腸胃不適（如消化不良、肚痛或氣脹）的「壓力腸胃」患者
• 希望透過天然草本（睡茄）及益生菌來進行日常情緒保養、減少依賴西藥的用家
• 正在尋找方便服用（無須冷藏）及追求「保證活性」高質素益生菌的現代人
• 患有乳糖不耐症、對麩質敏感，或奉行純素/素食主義的人士

Garden of Life 生命花園 益生菌・情緒+的服用方法：

• 成人：每日服用 2 粒
• 服用時間：可隨餐或空腹服用，以室溫清水吞服即可

日常舒緩壓力與維持腸道健康小貼士（配合益生菌達致最佳效果）：

• 規律作息與睡前放鬆：盡量保持穩定的睡眠時間，睡前一小時避免使用電子產品，可嘗試進行深呼吸、冥想或輕柔拉筋以幫助神經系統放鬆
• 多喝水及攝取膳食纖維：益生元（即益生菌的食物，如水溶性纖維）是讓益生菌在體內繁衍的關鍵，建議日常多吃蔬菜、水果及全穀物
• 減少攝取刺激性食物：過量的咖啡因、酒精及高糖食物會刺激神經系統並破壞腸道微生態，應盡量減少攝取

關於 Garden of Life 生命花園 益生菌・情緒+的常見問題：

這款「情緒+（Mood+）」與一般的腸胃益生菌有什麼分別？

• 這是一款雙效配方。它不僅包含了 15 種能改善消化及免疫系統的益生菌，更創新地結合了 310mg 的睡茄根部萃取物（Ashwagandha）
• 睡茄在多項雙盲臨床試驗中被證實能幫助身體對抗壓力、減少緊張感及寧心安神；配合特定的「情緒益生菌」菌株（如 L. helveticus），能透過腸腦軸（Gut-Brain Axis）從腸道神經著手，達到雙管齊下的放鬆效果，這是市面上一般單純的腸胃益生菌所沒有的

服用睡茄（Ashwagandha）會產生依賴性或像安眠藥一樣讓我隔天昏沉嗎？

• 睡茄是一種天然的植物適應原（Adaptogen），它的作用機制是幫助身體「適應」壓力、維持內分泌平衡，而非像西藥安眠藥般強制抑制中樞神經
• 臨床研究顯示，它能自然地促進放鬆並縮短入睡時間，但不會產生藥理上的成癮性，也不會導致翌日出現昏沉或宿睡感（Hangover effect），非常安全且適合日常保養

這款標榜的「保證活性」與市面上其他益生菌有什麼不同？

• 這是一個非常關鍵的分別！市面上不少益生菌品牌標示的菌數（CFU）僅為「生產/出廠時」的數量。由於益生菌十分脆弱，隨著時間及存放環境變化，活菌數往往會大幅流失
• Garden of Life 採用了特製的專利防潮抗乾（Desiccant-lined）包裝技術，並作出「保證活性」的承諾，確保在包裝上標示的有效日期結束前，你吃下的每一份都能維持足足 300 億的活躍好菌

這款益生菌需要放入雪櫃冷藏嗎？

• 完全不需要。這款產品採用了先進的包裝及乾燥技術，標明「NO REFRIGERATION REQUIRED（無須冷藏）」
• 只要存放在陰涼乾燥的地方（避免陽光直射及高溫），它就能在保質期內維持 300 億的保證活性 CFU。非常適合放在辦公室或隨身攜帶

如果在服用初期感到腸胃有輕微氣脹，是正常的嗎？

• 絕對正常。對於初次服用高濃度益生菌（300億 CFU）的人士來說，小部分人可能會在首數天經歷輕微的排氣增加、氣脹或排便頻率改變的適應期，這是因為大量的強效好菌正在重塑腸道微生態，並驅逐積聚的壞菌
• 這種情況通常十分輕微且會在持續服用幾天後自行消退。建議可於這段期間多喝暖水；若不適感持續，可嘗試改為每日服用一粒，讓腸胃慢慢適應

Garden of Life 生命花園 益生菌・情緒+有甚麼副作用？

• 一般依照建議劑量（每日 2 粒）服用，耐受性極佳
  • 極少數人可能會在初次服用時出現輕微的腸胃適應反應（如輕微氣脹），這些情況通常會在數天後自行消退
  • 如果服用過量，可能會導致暫時性的腸胃不適或輕微肚瀉；若出現異常情況，應立即減少用量或暫停服用
• 如對 Garden of Life 生命花園 益生菌・情緒+ 的任何成份（包括睡茄等植物萃取）敏感，或患有嚴重免疫系統疾病而不適合服用益生菌，請勿使用
• 如有任何不適或副作用，請諮詢你的醫生或藥劑師

產地：

Italy 意大利（製造商：Garden of Life 生命花園（由 Nestle Hong Kong Ltd. 雀巢香港進口））

其他資訊：

每盒 60 粒純素膠囊（30日分量）。存放於 30°C 以下陰涼乾爽處，避免陽光及高溫照射。

參考資料（References）：

1. Garden of Life Probiotics Mood+ Product Packaging.

2. Garden of Life Probiotics Mood+ Product Leaflet.

3. Nestle HK eShop. Garden of Life® Probiotics Mood+ [Internet]. [cited 2026 Mar 12]. Available from: https://shop.nestle.com.hk/products/生命花園®益生菌-情緒?_pos=2&_sid=4d8b1265e&_ss=r

4. Choudhary D, Bhattacharyya S, Bose S. Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) Root Extract in Improving Memory and Cognitive Functions. J Diet Suppl. 2017;14(6):599-612.

5. Langade D, Kanchi S, Salve J, Debnath K, Ambegaokar D. Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Insomnia and Anxiety: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Study. Cureus. 2019;11(9):e5797.

6. Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med. 2012;34(3):255-62.